一日の摂取㌍
ココで計算出来るお。
標準体重考えると全然余裕があるんだけど、出来れば美容体重を目安にしたいなー。
美容体重＝身長×身長×１９
こっちで計算するとやっぱりオーバーしてるんだよねぇ
美容体重とモデル体重は違ってモデル体重の場合は身長×身長×17で計算するんだって。
この体重は無理ｗ
目標体重に25～30を掛けた数字でも計算出来る模様。
目標体重52㌔
52㌔ x 25 =1300㌍
52㌔ x 30 =1560㌍
1300～1560㌍が一日に必要な摂取量、って書いてあった。
数日前から摂取㌍大幅に減らしてるけど効果が出るのはいつからかorz
肥満度が-14％で摂取できる1700に足りない位でした。
基礎代謝が落ちてる感じなんで、どうだろう？
たまに、ドカ食いする程度でアルコールを飲まないなら
多分、これと同等かそれ以下しか摂取してない模様。
飲みが多すぎて、減りません。
アカ
3 6月 08 at 7:29 PM
>アカ3
写真見る限りじゃ細いしあまり減らす必要ない気がｗ
empress
3 6月 08 at 7:38 PM
やべええええええええええええええ。
やべええよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ、オレの体重と身長知っているから計算してみてよｗ
やべええええええええってまじでｗｗｗｗｗうぇうぇｗ
Miroq
3 6月 08 at 9:43 PM
>だーりん
やべえええええええええええええええええええ。
晩御飯は春雨スープだなｗ
empress
4 6月 08 at 12:12 AM
昼ははるさめスープですた
ダイエット食は精神的に堪えるよ
Cyril
4 6月 08 at 12:28 AM
でも、妊娠を目指すなら標準体重がオススメ。
わたしゃダイエットしてる間は授からなかったのだ！
kurotto
4 6月 08 at 4:13 AM
ダイエットは、それを始めるまでのモチベ上げがキツイよね。
おじさん、今年は「バンドのボーカルの人ちっく」になることを目標にがんばることにしたお！
一緒にがんばろう！
kyosen
4 6月 08 at 9:00 AM
>Cyril
意外にそれでお腹いっぱいにならない？ｗ㌍メイトだけとかは確かに寂しいけどｗｗ
>kurotto3
そうなのかー(ﾉ∀`)
妊娠はしたいけど、お腹の肉は何とかしたいし、悩ましい限り(；´Д｀)
>kyosen3
逢う頃には立派なバンドのボーカルの人ちっくになってるkyosen3を楽しみにしてます＾＾＾＾
私はまぁ標準体重超えはしてないので、miroqを応援してあげてくださいｗｗｗｗ
empress
4 6月 08 at 11:53 AM